1.养胃护胃香蕉是调理肠胃的的天然食疗方法，尤其对于胃溃疡患者来说，香蕉是唯一可以吃的未煮熟的食物，不会给身体造成不良反应。这是因为香蕉本身比较柔滑，而且含有促消化的柔软纤维。胃不好的人吃点香蕉可以中和胃酸，减少疼痛。

　　2.缓解紧张压抑的情绪，减轻心绞痛香蕉富含维生素B和钾元素，可以舒缓神经，让人松弛，放松情绪，有抑郁症的人吃过香蕉会觉得舒服很多。而且香蕉对身体的制酸性可以缓解疼痛，对心绞痛尤其有效。

　　3.最好的降血压食物香蕉高钾低盐，是最理想的降血压食物。而且长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。此外，香蕉中富含铁元素，对于贫血的人也是很有好处的。

　　4.减轻体重，缓解便秘现在很多职场白领，由于压力过大，会吃很多零食，而且缺乏运动还会导致便秘，体内毒素积聚等，这些都是导致身体发胖的元凶。而香蕉可以恢复肠胃功能，消除便秘，不需要吃药。

　　5.还你一双明眸，让眼睛保持年轻经常使用电脑、手机的人会出现眼睛干涩、红肿、疼痛的情况。而且如果日常饮食过于重盐，也会让眼睛红肿。此外缺乏胡萝卜素也会引起眼睛的疼痛、干涩、眼珠无光、失水无神。这些情况都可以通过每天吃1到2根香蕉来缓解，香蕉含钾和胡萝卜素可以排除多余盐分，补充胡萝卜素，缓解眼疲劳，避免眼睛过早衰老。 为何要选带斑点的香蕉呢？香蕉皮上出现黑色斑点，是香蕉“成熟”的表现，有少量斑点的香蕉免疫活性高，功效更翻倍，而且甜度也很高，口感会更好。但是，如果香蕉表皮上的斑点太多，就表示香蕉熟过头了，斑点会从表皮进入果肉。表明香蕉腐烂了，就不能再吃了。