小暑·简介

2022年7月7日10时37分，迎来了二十四节气的第十一个节气——小暑。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

小暑·三候

一候温风至

温风至的意思是指小暑日后，所有的风中都带着热浪。即便有风，也都是“温风”，天地之间都仿佛变成了一个大蒸笼，风吹在身上很不舒服。

二候蟋蟀居宇

五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候鹰始鸷

这是说再往后五天，在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑·风俗

“食新”

小暑的到来，意味夏季高温天气即将开始。为了应对即将到来的炎热气候，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，中国社会在几千年的时间里逐渐形成“食新”，即尝新米。一些地区的稻谷在小暑前后成熟，将新割的稻谷碾成米后，做饭供祀五谷大神和祖先，然后开始尝新米，还有地方将新米酿造成新酒来“尝新”。

晒书画、衣服

小暑时节，民间还有晒书画、衣服的民俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防止发霉臭了。

吃黄鳝

俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。

吃藕

民间素有小暑吃藕的说法，早在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。因与“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美满，又因其出污泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人格象征。每逢小暑迎来，百姓们都习惯吃莲藕，此时的藕非常新鲜。

小暑·养生

平心静气

天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

注意饮食卫生

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑，及时补充水分。

小暑·诗词

《夏日》

【清】 乔远炳

薰风愠解引新凉，

小暑神清夏日长。

断续蝉声传远树，

呢喃燕语倚雕梁。

眠摊薤簟千纹滑，

座接花茵一院香。

雪藕冰桃情自适，

无烦珍重碧筒尝。

《喜夏》

【金朝】 庞铸

小暑不足畏，深居如退藏。

青奴初荐枕，黄妳亦升堂。

鸟语竹阴密，雨声荷叶香。

晚窗无一事，步屧到西厢。

《小暑六月节》

【唐】元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

小暑到了

愿你收到“暑”不清的祝福

幸福快乐非你莫“暑”