清流县市场监管局友情提示：洪涝灾害中医药防病科普知识

　　一、顺应天时

　　我县遭遇“5.19”特大洪灾，群众必须及时适应气候变化，保持良好的身体状态。如遇到烈日曝晒、潮湿闷热天气，要适当休息，避免中暑伤湿；遇到风雨、骤然降温天气，要注意保温，避免淋雨受寒。

　　（一）淋雨后感觉全身发冷时，可以用生姜、葱白、红糖一起煮水，趁热喝下，盖上被子发发汗，好好睡上一觉。

　　（二）肚子受凉后疼痛，可以把食盐炒热，用布包好，趁热敷在肚脐上，或稍用力掐按足三里几分钟，以缓解疼痛。

　　（三）气候炎热，嗓子疼、尿黄时，可用淡竹叶、野菊花泡水代茶饮。

　　（四）如遇高温，可以用绿豆、赤小豆熬汤后当茶饮或多食用冬瓜汤，以防中暑。如遇到有人突然晕倒，可立即用大拇指掐人中穴，并立即送医院救治。

　　（五）如果发现皮肤湿痒，可以用黄连素１０片捣碎，对温水外洗；或用鱼腥草、蒲公英、车前草各适量，煎汤外洗。

　　二、除秽洁室

　　（一）水灾之后要重视环境卫生，要清除垃圾、污物、消毒环境、管理好粪便、减少污染。

　　（二）保护水源，特别是生活饮水，免受污染。用漂白粉或漂白粉精片(净水片)等饮水消毒剂消毒生活用水。

　　（三）消灭苍蝇。粪缸、粪坑中加药杀蛆；动物尸体要深埋。

　　（四）要多开窗换气，保持室内空气清新，尽量保持充足的阳光照射。

　　（五）在室内点燃艾叶或艾卷，用烟熏1～2小时，然后开窗通风，不仅可以使室内空气清香，还可以预防感冒。点燃艾卷还可以驱蚊蝇。

　　（六）用醋一杯，加等量的清水稀释后放在火上加热，用醋的蒸气熏蒸室内，可以预防感冒。

　　三、合理饮食

　　（一）水灾后，灾区的各种食物易受污染，因此要注意个人卫生。不喝生水，饭前便后洗手，把住“病从口入”关，米、菜、瓜果等在食用前一定要洗净。

　　（二）要吃熟食，多食用容易消化食物和新鲜蔬菜，少食油腻、辛辣食品。水产品和海鲜食物要煮熟煮透再吃。

　　（三）做好食物的储藏，注意防腐防霉，防止食物被老鼠、苍蝇等污染；不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物，不吃淹死、病死的禽畜。

　　（四）常食用大蒜对预防肠炎、痢疾有较好作用，也可以鱼腥草、马齿苋适量煎水，群体饮用，对肠道传染病的流行可起到一定的防治作用。

　　四、规律起居

　　（一）生活规律、劳逸结合是健身防病的前提，保持清洁，是防止传染病的重要方法。

　　（二）勤锻炼、多活动、勤洗勤换衣被、餐前便后勤洗手，不用手、尤其是脏手揉眼睛。各人的毛巾、脸盆、手帕应当单用。

　　（三）受灾后由于精神刺激，人们往往出现失眠。要尽量放松、舒缓情绪，适当调理，有助于改善睡眠。

　　（四）莲子、百合各适量，加入白米中煮粥喝，可防治失眠。

　　（五）睡前用温水泡脚20分钟，同时交替搓按双脚心，有助于睡眠。

　　五、灾后易发常见病的中药防治

　　（一）感染性腹泻的防治

　　1. 可选用黄连素、藿香正气丸（水、胶囊）、肠胃康胶囊、香连丸、葛根芩连丸等药物，按说明服用。

　　2. 藿香、马齿苋、蒲公英、鱼腥草（蕺菜）等中药任选一种，加车前草，洗净泡茶或煎煮服用。

　　3. 宜清淡饮食，暂时不要食用乳品、鱼、虾类食品；注意休息，腹部保暖。

　　（二）感冒的预防

　　1. 藿香佩兰茶：藿香、佩兰各5克，薄荷2克，洗净，开水冲泡，代茶饮用。

　　2. 生姜大枣香菜汤：生姜、大枣、香菜各适量，煮汤饮用。

　　3. 鲜芦根粥：用鲜芦根30～50克，切段，加适量水煎15分钟，取汁煮粥用，每日服用1次。

　　4. 三豆汤：绿豆、赤小豆、黑大豆各适量，煮汤饮用。

　　5. 大青叶15克、连翘15克、香薷15克、葛根15克、藿香20克、柴胡10克、黄柏15克、石菖蒲12克、苍术15克、厚朴10克、生甘草5克，熬“大锅汤”服用，成人一日一剂，一日二至三次，可连服十天，体弱者酌减，并根据疫情调整服药持续时间。

　　6. 中成药：藿香正气水、抗病毒口服液。

　　（三）细菌性皮肤病的预防

　　1. 新鲜马齿苋、鱼腥草、大黄、蒲公英、苦参、败酱草，选1～2种，煎水清洗皮肤，每次15～20分钟，每日3～4次。

　　2. 黄柏、败酱草适量，煎水清洗皮肤。

　　3. 淡竹叶泡水代茶饮，或用金银花与薄荷等量泡水饮。

　　4. 少接触污水，或接触污水后，一定要洗净脚，穿干鞋。