每一种肉中都或多或少的存在油脂，而国人猪肉消费量最高，猪肉又属于高脂肪肉类。脂肪摄入多，则肥胖、脂肪肝、高血脂症都可能出现。

　　血管中脂肪多，容易导致血液流动慢、血液粘度高，脂肪吸附沉淀在血管内部，血管壁会增厚、便窄、弹性下降。最终的并发症是血管硬化、肢体麻木、血栓、身体供血不足等。

　　2.不运动、少运动

　　血液，因为心脏的泵血，而不停的流动。但是当身体缺乏运动时候，血流动会缓慢，身体、血液中多余的能量不能被消耗，容易堆积而肥胖。此时也给血栓形成提供机会，身体得不到足够的血液供氧，易发生缺血性脑中风、脑缺氧、头晕、手脚麻木。

　　3.爱吃咸鲜食物

　　腌菜、咸肉等高盐分食物，容易下饭又刺激食欲。但是食物中钠离子过多也是引起血压升高的一个因素，血压过高，随着血管脆弱、狭窄等，会发生冲破血管，发生脑溢血的可能。

　　4.糖分吃多了，“草”吃少了

　　所谓的糖分不仅仅是糖果，还包括食物中大量的碳水化合物。而“草”指的是蔬菜、膳食纤维等。长期如此饮食，肥胖与便秘必然发生。而在有高血糖的情况下，血液中的糖分如同水管中的腐蚀物体，腐蚀血管、组织。容易发生肢体麻木、神经受损、肾脏受损以及心脑血管病变等。

　　5.吸烟刺激

　　无论是吸烟还是被吸烟，烟雾中的有害物质都会导致血管受损，如血液中的血小板、脂质会附着血管壁，血管弹性差、血管痉挛、血管堵塞等。引发心血管方面的急性疾病。

　　6.压力同样会毁坏血管

　　你以为压力只是令你情绪不定吗?心脑血管疾病高居不下与精神压力大也有关。长期精神紧张、睡眠不足、运动不足，引起身体代谢异常，给动脉硬化形成提供基础，而这又是心肌梗塞的基础。另外，长期如此还会给心脏增加负担，如心率过快、甚至心率失常。

　　所以，健康、长寿并非靠药物，日常的生活、饮食、运动等细节决定着寿命。